למה ממליצים לציבור החרדי לצרוך כעת ויטמין D? ואיפה משיגים אותו?

בשורת מחקרים שנערכו ברחבי העולם נמצא, כי ויטמין D יעיל להפחתת הסיכון לדלקות אקוטיות בדרכי הנשימה – דבר המסייע להתמודדות, בין היתר, עם נגיף הקורונה.

לא כדאי לכם להחמיץ: אלה הטעמים החדשים של ‘מילקי’

חוסר של ויטמין D נפוץ בישראל ושכיח במיוחד בקרב הציבור החרדי.

למרבה המזל, ניתן לצרוך ויטמין D באמצעות מזונות העשירים בו כמו דגים (אמנון, פורל) ומוצרים המועשרים בויטמין.

כמו כן, חשיפת העור והזרועות לקרני השמש למשך 20 דקות מצטברות ליום, עם קרם הגנה, תספק אף היא את הצריכה היומית הנדרשת..

לדברי פרופ’ רונית אנדוולט, מנהלת אגף התזונה במשרד הבריאות, המינונים המומלצים בתקופת קורונה: לאנשים במשקל תקין – 800-1,000 יחב”ל ליום, לאנשים במשקל עודף – 2,000 יחב”ל ליום, לאנשים עם השמנת יתר – 4,000 יחב”ל ליום.

ההמלצה היא: נטילת הטיפות על בסיס יומי, ולא פעם בשבוע.

כמו כן מדגיש אגף התזונה שאין לעבור את המינון המומלץ, אלא רק בהתוייה של רופא או דיאטנית.

בעת רכישת תכשיר ויטמין D בטיפות בבית מרקחת יש לשים לב לריכוז הויטמין שקיים בטיפה.

קיימים תכשירים בריכוזים שונים, ומומלץ שתבקש מהרוקח הנחיה ברורה – לגבי מספר הטיפות הנדרש.

חברת נתיב נדל”ן חוגגת 30 • ואיך אתם מרוויחים הטבות שלא יחזרו?

סובלים בתקופה האחרונה מדיכאון? יש לכם זכאות ב’ביטוח הלאומי’

למרות היכולת לצרוך ויטמין בתיסוף, קובעת פרופ’ אנדוולט: “הדרך הטובה ביותר לשמור על תפקוד מערכת החיסון ועל בריאות איתנה היא תזונה נכונה ובריאה המבוססת על מזון הבורא, מזון שקרוב לדרך בריאתו, טבעי ולא מעובד. תזונה כזו חיונית לתפקוד תקין של מערכת החיסון והקטנת הסיכון לחלות במחלות רבות, ביניהן מחלות אשר נגרמות על ידי נגיפים ושמירה על משקל בריא ותקין”.