עושה ספורט? טיפים ועצות איך לבחור את הנעליים המתאימות

 רגע לפני שאת יוצאת להליכת ספורט או לכל פעילות גופנית אחרת, חשוב שתקדישי זמן לנעל הספורט שלך.

בחירת נעלי הספורט נכונות וטובות היא אחת המשימות החשובות ביותר לכל מי שרוצה לרכוש נעלי ספורט לכל פעילות שהיא. חשוב מאוד כשאנחנו בוחרים נעל ספורט, לרכוש נעל של מותג או חברה מוכרת.

קרין שחר, מנהלת מקצועית מותג מיזונו ישראל, טריאתלטית ומרתוניסטית מעניקה טיפים ועצות לבחירת נעל ספורט:

 • הנעל חייבת להתאים ככפפה לרגל מהרגע הראשון, היא צריכה להיות הדוקה אך לא לוחצת מדי. יש להשאיר רווח של לפחות חצי בוהן מסוף האצבע הארוכה ביותר כאשר עומדים והנעל שרוכה. זה חשוב כי בזמן מאמץ הרגל מתרחבת בכחצי מידה.

 • בחירת סוג הנעל משתנה בין נעל ריצה, נעל  לאימוני אירובי או נעל לחדר כושר. כמו גם ישנן נעליים המיועדות לריצת כביש, ריצת שטח, נעלי תחרות ועוד.

 • נעלי ריצה מומלץ להחליף אחרי כל 1,000 -800 ק”מ וכן מומלץ להחליף נעליים לפחות פעמיים בשנה.

 • נעלי ספורט מתחלקות לכמה קבוצות: נעליים קלות (תחרות), נעלי שטח, נעלי אימון, נעלי יציבות (מתקנות), נעלי כביש ועוד.

 • אל תתביישו לנסות את נעלי הריצה על מכונת ריצה או תוך כדי ריצה בחנות, או על מתקן מיוחד למדידת נעליים-  בדיקה זו תיתן לכם את התשובות הטובות ביותר לנוחות ולהתאמה לרגל.

 • בחירת נעל ספורט כרוכה בפרמטרים שונים כגון: מבנה הרגל, משקל הגוף, סוג הפעילות הספורטיבית ועוד, לכן מומלץ להתייעץ עם המומחים בחנויות הספורט על מנת שיתאימו לכם את הנעל המתאימה לכם.

 • אם יש דגם שאתם אוהבים ומרגישים איתו בנוח – המשיכו ללכת איתו ואל תחליפו.

 התאמה ונוחות הם שם המשחק.