בין מידע למניעת חרדה: כיצד לתווך לילדים שלנו אירועים קשים? • מדריך להורים

מוגש בידי פנחס וייס, עו"ס מומחה בטיפול זוגי ופרטני בטראומה מורכבת ומנהל מרכז הטיפולי 'מבטח'

על רקע הפיגוע הקשה שהתרחש היום בירושלים, רבים מהילדים שלנו נחשפים למידע ולתמונות דרך החדשות, מדיה חברתית ושיחות של מבוגרים.

כהורים, אנו עומדים בפני האתגר החשוב של תיווך המציאות בצורה שתאפשר לילדינו להבין מה קורה, תוך שמירה על תחושת הביטחון והיציבות הנפשית שלהם.

המטרה היא ליצור איזון עדין בין מתן מידע אמיתי ומותאם גיל, לבין מניעת חרדה מיותרת. אנו רוצים שהילדים שלנו יהיו מודעים וזהירים, לא מפוחדים וחרדים.

חמישה דברים שחשוב לעשות:

1. התחילו בהקשבה. שאלו "מה שמעת?" ו"איך אתה מרגיש?" כדי להבין מה הילד כבר יודע ואיך הוא מעבד את המידע.

2. אמתו את הרגשות. אמרו "זה נורמלי להרגיש מפוחד" או "גם מבוגרים מרגישים עצובים כשזה קורה". הרגשות צריכים להיות מובנים ומקובלים.

3. התאימו מידע לגיל. לילדים קטנים הסברים קצרים ופשוטים, לילדי בית ספר מידע על בטיחות, למתבגרים דיון פתוח יותר.

4. המירו חרדה לזהירות. במקום "זה מפחיד", אמרו "זה מזכיר לנו להיות זהירים ולשים לב לסביבה". שתפו בכללי בטיחות ותרגלו מה לעשות במצבי חירום.

5. שמרו על שגרה ורגיעה. המשיכו במשחק, לימודים וארוחות בזמנים הרגילים. הפגינו רגיעה הילדים לומדים מהתגובות שלכם.

חמישה דברים שאסור לעשות:

1.  אל תכחישו או תסתירו. אל תאמרו "לא קרה כלום" או תסתירו עובדות בסיסיות שהילד בוודאי ישמע ממקורות אחרים.

2.  אל תציפו בפרטים מפחידים. הימנעו מפרטים גרפיים, תמונות קשות או מידע שמעורר חרדה מיותרת.

3. אל תבטלו רגשות. אל תאמרו "אל תדאג" או "הכל יהיה בסדר", מבלי להקשיב ולאמת את מה שהילד מרגיש.

4.  אל תאפשרו חשיפה מוגזמת לחדשות. הגבילו צפייה בחדשות ומדיה חברתית, במיוחד לילדים קטנים.

5.  אל תפגינו פאניקה. הימנעו מהפגנת חרדה קיצונית או פחד לא מבוקר. זה מדביק ומפחיד יותר מהאירוע עצמו.

זכרו, הילדים שלנו חזקים ויכולים להתמודד עם קשיים כשיש להם את התמיכה והכלים הנכונים. תפקידנו לספק להם בדיוק את זה.

לשאלות נוספות או לצורך בליווי מקצועי, ניתן לפנות למוקד מבטח 025770756.

הצטרפו לדף הפייסבוק של חרדים 10 >>

הצטרפו לדף X של חרדים 10 >>

רוצים עוד נייעס, סרטונים וסיפורים? הצטרפו לערוץ הוואטסאפ של חרדים 10 >>