אפשר כבר להתחיל לחגוג: חטיף אנרגיה ביתי על בסיס פירות יבשים

June Green
9 בJanuary 2023   
Photo: 
chandlervid85 - stock.adobe.com
רכיבים (8 יחידות):

כפית שמן קוקוס
100 גרם של אגוזים ושקדים טריים וטבעיים: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן
20 גרם גרעיני חמניות
10 גרם צימוקים
2 כפות סילאן או דבש
2 כפות מים

Preparation instructions:

1. חממו מחבת על אש בינונית. הוסיפו את המים ולאחר מכן את השמן והדבש או הסילאן.
2. הרתיחו למשך דקה.
3. הוסיפו את תערובת האגוזים, הצימוקים והגרעינים וערבבו היטב.
4. העבירו את התערובת לתבנית עם נייר אפייה והניחו לה להתקרר.
5. לאחר שהתערובת התקררה, חתכו לריבועים והגישו.

ערכים תזונתיים למנה:

קלוריות: 110
חלבון: 2גר'
שומן: 2גר'
פחמימה: 15גר'

en_USEnglish
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram